Результаты исследований ученых Университета Пенсильвании впервые выявили связь между использование социальных сетей и возникновением депрессии и чувства одиночества.
Разговоры о том, что социальные медиа отрицательно влияют на психическое здоровье человека ведутся уже много лет, но не так часто ученым удавалось напрямую связать эти два фактора.
Специалисты из научного центра в Пенсильвании во главе с психологом Мелиссой Хант провели исследование, сосредоточившись на таких онлайн-платформах, как Facebook, Snapchat и Instagram.
Результаты были опубликованы в ноябрьском номере журнала «Социальная и клиническая психология». (Journal of Social and Clinical Psychology).
В эксперименте приняли участие 143 студента Университета Пенсильвании. На начальной стадии, длившейся неделю, участникам рассказывали о том, что использование соцсетей необходимо свести к минимуму.
Во время второго этапа контрольная группа участников исследования в течение трех недель существенно ограничила время своего пребывания в самых популярных соцсетях — Facebook, Instagram и Snapchat — до десяти минут в день для каждой из платформ. Другие участники эксперимента продолжали пользоваться соцсетями в привычном объеме.
В рамках исследования определялись настроения и жизненный тонус пользователей социальных сетей. Ученые пользовались данными, полученными с личных телефонов всех участников исследования.
Каковы же выводы?
Участники, которые свели к минимуму свое пребывание в соцсетях, продемонстрировали значительное сокращение случаев депрессии и возникновения чувства одиночества в сравнении с активными пользователями социальных медиа.
При этом в обеих группах было зафиксировано значительное снижение уровня тревоги и страха пропустить что-то важное. Исследователи связывают это с тем, что все участники были задействованы в начальной стадии эксперимента, в ходе которой им рассказали о необходимости самоконтроля при пользовании соцсетями.
Авторы исследования рекомендуют пользоваться соцсетями не больше 30 минут в день.
Социальные медиа стали неотъемлемой и существенной частью человеческой жизни, и это уже не изменится, говорит Мелисса Хант. Но, как и в жизни, обретение умеренности во всем — это долгий и непростой путь. «В общем, отложите телефон и больше общайтесь с людьми», — добавляет она.
Хант указала на несколько нюансов в изложении результатов исследования. Во-первых, в эксперименте участвовали только пользователи в возрасте от 18 до 22 лет. Пока неясно, оказывают ли соцсети негативный эффект на людей старшего возраста, и какова вероятность того, что этот феномен будет переходить из поколения в поколение.